Sportmassage EHB(S)O sportverzorging
Een topsporter maar ook de amateursporter heeft veel voordeel bij een sportmassage. Sportmassage is een stevige massage die na een stevige lichamelijke inspanning zorgt voor een sneller herstel. Door deze massage is het mogelijk om een intensief trainingsprogramma af te werken. Maar je kunt sportmassage natuurlijk na iedere lichamelijke inspanning toepassen of bij vermoeidheid van je spieren in het algemeen. Tijdens het sporten levert u spierkracht, hierdoor hopen vocht en lactaat zich in de spieren op. Dit veroorzaakt o.a. uw spierpijn.
Sportmassage zorgt voor het stimuleren van de doorbloeding en verbetert de aanvoer van bouwstoffen en afvoer van afvalstoffen. Hierdoor kan het risico op blessures door overbelasting worden verminderd en zal het herstel aanzienlijk worden verkort.
Contact opnemen voor de behandeling als u.
- De afgelopen maanden in het buitenland bent geweest?
- De afgelopen 14 dagen in aanraking bent geweest met het coronavirus?
- Een huisgenoot heeft die de afgelopen 14 dagen in aanraking is geweet met het coronavirus?
- Bij verkouden, hoesten en koorts verzet dan uw afspraak.
Sportmassage kan op vier momenten toegepast worden:
- Voorafgaand aan een sportieve activiteit, waarbij deze onderdeel van de warming-up is
- Eén of enkele dagen na een training of wedstrijd
- Tussendoor, bijvoorbeeld tijdens een toernooi of estafette direct
- Enkel uren na een sportieve activiteit, waarbij deze onderdeel van een cooling- down is
Als sportmasseuse kan ik u o.a. advies geven en behandelen voor: sportmasseur kan ik u o.a. advies geven en behandelen voor:
- Adviseren over / behandelen van een spierblessure (acuut of chronisch).
- Behandeling van een geïrriteerde aanhechting of pees.
- Loswerken van verzuurde of verkrampte spieren.
- Wegmasseren van verhardingen.
- Soepel masseren en stimuleren van de spieren en ontspannen van de sporter.
- Aanleggen van tapes of bandages als ondersteuning voor verzwakte of herstellende gewrichten en spieren.
Advies:
Laat u als sporter minimaal één keer per twee weken masseren. Ook voor, tijdens of na een wedstrijd is dit altijd goed. Het lichaam zal hierdoor sneller herstellen en de volgende belasting beter aankunnen.